1 miesiac

Wklejam do oceny plan, którym chcę polecieć przez następny miesiąc, może nieco dłużej. Ma być priorytet na klatkę i barki, ale jako, że bardzo mi leży fbw, więc starałem się jakoś to pogodzić. 1) klatka ciężko, barki lekko 2) przysiady + reszta ciała 3) barki ciężko, klatka lekko 4) mc + reszta ciała Nie rozdrabniam się na poszczególne ćwiczenia, [...]

[...] cos w stylu: 1-10 test 500 mg tyg 1-10 deca 500 mg tyg 1-6 metan 25 mg ED 9-13 winstrol 300 mg ED potem miesiąc bridge 10mg metanabolu ED+jedna nolva pod wieczór. ipo miesiacu ogien: 19-? test 700 mg co tydzien/przed zawodami 1000mg +bold 750 mg/tydzien,+tren/anapolon w okresie startowym (maj-wrzesien.)zaleznie od terminow zawodow.3 tyg [...]

Nie wrócę tam... dobrze, że pierwsze wejście darmowe no nie licząc ręcznika za 3zł. Ogólnie siłownia do dupy jak dla mnie, 0 klimatu, same baby na siłowni do tego wredne, nie miałby kto sztangi podawać hantel największy 30kilo to nawet nie powiosłuje sobie, żadnej sztangi no... 1 krótka łamana, no ale co założe sobie po 40kilo z każdej strony [...]

wiem aczkolwiek 1 nowy temat i z 15-20 odpowiedzi we wszystkich działowych tematach na cały miesiac to stanowczo za mało jak na samodzielny dział,a takie były niestety statystyki niektórych działów(C/S się do nich zaliczał)

Moja redukcja to będzie miesiąc albo 1,5 więcej nie, bo nie będzie z czego :D

No dobra musze się przyznać za miesiąc kończe 21lat

Ahaaa ok. A jeszcze jedno pytanko Czy ten blueconnect 49 wystarczy na cały miesiac do ogladania stron itp. (żadnego ściągania)? Chodzi mi o limit GB.

Don od czerwca nie ćiwczyłem nic, tylko czasem bica zrobiłem ale to tak raz na miesiąc od stycznia mam zamiar sie wziac już do roboty bo w maju wyjazd z klasą na tydzień do zakopanego fota z przed miesiąca

Krzysiek ty napisałeś że będzie wycofywana,barano90 że ma info z dziś z apteki że wycofywana a ja mam info z 7 aptek że takiej informacji nikt z nich nie dostał wiec nie wiem co się dzieje Jak wiecie coś więcej to pisać Ale co Ci więcej trzeba pisać :-) Miesiąc temu wiedziałem i napisałem to co od ~1,5tyg weszło w życie - koledzy wyżej [...]

@Cockta no normalnie po skończeniu Act 1,2 tyg przerwy i fbw i później znowu 1,2 tyg przerwy i znowu fbw tylko nie masa a redukcja :) a mam pytanko jak wygląda to ćwiczenie "spinanie w leżeniu" ? Oto wypiska z dziś : Spięcia brzucha 20/20 przysiady 15/15 wspięcia na palce na podwyższeniu z obciążeniem 20,20 Podciąganie na drążku za [...]

Staz 1,5 miesiaca wiek 16 Dzień I Sobota klatka+biceps 1. Wyciskanie sztangielek płasko 4x 12-8 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi skos 3x 12/10/8 3. Przenoszenie sztangielki za głowe 4x 12-10 powtórzeń /Wyciskanie francuskie 4. Rozpiętki 4x 12-10 powtórzeń biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą 4x 12/10/8/8 2. Naprzemienne uginanie ramion z [...]

ANKIETA zdjecia z kwietnia tego roku. wiek: 20lat waga: 75-77k i caly czas rosnie staz: systematycznie rok cel: sucha masa dieta: idealnie nie sotsuje diety poniewaz jest to w moim przypadku raczej malo mozliwe pponiewaz wiekszosc dnia spedzam poza domem. Staram sie jest to co powinienem i w ilosciach jakie powinieniem. B=180 T=70 W=390 trening: [...]

[...] suplementacja (tylko preparaty) Duzy CP, pol opakowania XP, Gainer 2, ZMA,omega 3 , witaminy Zdjecia http://img442.imageshack.us/img442/2295/plecyso9.jpg - Robione niecaly miesiac temu Dzisiejsze http://img249.imageshack.us/img249/6062/ja1qh4.jpg http://img411.imageshack.us/img411/9520/nogi1ny6.jpg [...]

aaa wiem co masz na mysli ile to trwa 1-2 dni? Musimy być grzeczni chociasz raz w miesiącu bo bany się posypią PSSSSS pamiętajcie 23 jak za miesiać będzie miala dobry chumor to znaczy że będzie dzidziuś Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-09-23 19:25:39

w takim razie jedziemy do energy korva myslalem ze wszyscy ucielki ja kudowa zdr. i za miesiąc przeprowadzam sie tam z powrotem po 5 latach "tułaczki" we wrocku byłem w wojsku na lotniski, buło za***iscie

parę miesięcy temu nadwyrężyłem sobie nadgarstek jak pomagałem na budowie przerwałem treningi na prawie miesiąc i powoli wracając do ćwiczenia grając w siatkówkę najpierw bark zaczął boleśnie przeskakiwać(juz kiedy miałem takie problemy z barkiem ale szybko wracało do normy) i odnowiły się bule w nadgarstku przy przeciążeniach wtedy kupiłem sobie [...]

24.08 PULL 1.Podciaganie na drazku chwyt neutralny 20kgx8, 15Kgx12, CCx17 2.Wioslowanie sztanga w opadzie nadchwytem 110kgx8, 90kgx12 3.Wioslowanie jednoracz maszyna ala hammer 105lbsx8, 85lbsx12 4.Sciaganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem 10sztx12x2 5.Wioslowanie hantlami w opadzie 3s muscle round 30kg 6.Wznosy boczne w opadzie [...]

[...] nie mialem zbytnio stycznosci z tym... jedynie teraz w ten weekend poplywalem w jeziorze ale niestety tragedia pluca wysiadaly przy sprincie, slaba kondycja ;/ Myślę ze w miesiac spokojnie wyrobie sobie wystarczajacą kondycje... jedynie zastanawia mnie czy trenowac wedlug okreslonego planu tyle i tyle czy poprostu leciec na wytrzymalosc?:> [...]

Ale ten kredyt placa Ci dopiero jak przejdziesz na 2 semestr na 1 roku, z góry 4 kafle czy jakos tak zalezy na jaka kwote wezmiesz, a pozniej lecą co miesiac rowne pensyjki, wiedziales ?

To ja wam powiem ze moj kolega poszedł tez do wojska przed spoko gosciu dało sie pozartowac ba nawet zawsze zartowalismy był spokojny przyjacielski, wrocił to w pierwszy dzien jego brat od niego dostał 2 razy w ciągu 1 godziny? przez miesiac nie szło z nim pogadac jakis taki zryty, ale terazwszystko wrocilo do normy i jest Gites